A ansiedade está cada vez mais comum entre os adolescentes, principalmente os que estão em fase de transição para vida profissional. É um momento de muitas dúvidas, mudanças e essa é a "oportunidade perfeita" para a ansiedade surgir. Talvez este seja o seu caso!
A ansiedade é excesso de pensamentos relacionados ao futuro, normalmente é gerado pela preocupação e incertezas quanto ao que ainda está por vir. Esses pensamentos são do tipo "e se". No caso, em relação ao futuro profissional, os pensamentos mais comuns são: e se eu não conseguir passar no vestibular, e se eu não tiver sucesso, e se eu não gostar do curso, e se eu não conseguir decidir, e se eu fizer a escolha errada e por aí vai.
Perceba que normalmente são pensamentos mais negativos baseados em suposições que ainda nem aconteceram.
A ansiedade é natural e faz parte da vida, apenas o excesso e prolongamento disso é que a torna prejudicial para a saúde e qualidade de vida. O importante é aprender a controlar, veja algumas possibilidades:
Quando a ansiedade surgir, não se desespere, imagine o que você está sentindo como uma onda no mar, mergulhe nela e espere passar. Praticar meditação e relaxamento pode ajudar nisso.
Os pensamentos têm poder para determinar o que você sente, então, separe as preocupações úteis das inúteis, ou seja, aquelas que só geram perturbações. Se distraia com coisas que você gosta e não se deixe levar pela "enxurrada" de pensamentos.
Boa parte do que você imagina não chegará a acontecer da forma com imaginou;
Em relação ao futuro profissional, muitas são as incertezas e inseguranças quanto ao desconhecido, neste caso, a ansiedade pode desaparecer quando você tiver certeza de qual profissão seguir. Para isso, você precisa se autoconhecer, conhecer o mercado de trabalho e buscar ajuda de um profissional para lhe orientar.
A Qcarreira, parceira do Virando Bixo, já atendeu mais de 380 adolescentes indecisos em relação à escolha da carreira. A vantagem de contar com ajuda de especialistas, é que além de eliminar a ansiedade, você fica motivado para estudar, feliz com a transição para uma nova fase e autoconfiante para viver tudo o que o futuro reserva para você. Vem pra Qcarreira!
